ကြားကာလ လှုပ်ရှားမှု အမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည့် အစွမ်းထက်သော ကြားကာလ စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်မှုနှင့် အသံအကြောင်းကြားချက်များပါရှိသော ရိုးရှင်းသော ကြားကာလ အချိန်တိုင်းကိရိယာအက်ပ်၊
- Crossfit
- Tabata
- HIIT သင်တန်း
- ပတ်လမ်းလေ့ကျင့်ရေး
- လက်ဝှေ့ဝိုင်းလေ့ကျင့်ခြင်း။
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပတ်လမ်းလေ့ကျင့်ခြင်း။
၎င်းသည် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ကြော်ငြာများပါရှိသည်။ ဤအက်ပ်ဗားရှင်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်း ၃ ခု ဖန်တီးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် သင်သည် အရောင်၊ ခေါင်းစဉ်နှင့် အချိန်ကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် သင်အလိုရှိသော ကြားကာလများနှင့် အုပ်စုများကို ဖန်တီးနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း 3 ခုထက်ပိုပြီး ကြော်ငြာများကို ဖယ်ရှားနိုင်ရန်၊ ပရီမီယံမီနူးမှ ရရှိနိုင်သော စာရင်းသွင်းမှုရွေးချယ်စရာများကို အသုံးပြုပါ။